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“如何开始新的一天最有效率? 添加时间:2021-05-29 00:17
在每一天开始的时候,一个有条理的早晨安排,会帮我们把这一天变得更有效率。 你也可以选择在新闻当中开启新的一天。很多《纽约时报》的读者都会在早晨阅读时报简报。上周,我们询问了读者他们的一天是如何开始的。 331名读者跟我们分享了他们的早晨安排。提到最多的是事件是:咖啡(126次),祈祷或冥想(84次),跑步/走路(95次)或锻炼(94次),早餐(97次)和在前一晚提前计划(35次)。 以下是从时报报道和读者反馈中精选出的一些建议,帮我们开始一个成功的早晨。 咖啡 Danny Ghitis for The New York Times 时报的烹饪版曾经告诉读者如何制作如冷萃咖啡、爱尔兰咖啡和新奥尔良冷滴咖啡等特色咖啡。我们也曾撰文教大家如何如何简单地煮一杯更好的咖啡。 锻炼 Annie Tritt for The New York Times 时报曾写过很多关于如何锻炼的文章,如果你想要在早上多锻炼一下,我们会建议你看看我们有关如何热身和锻炼后事项的文章,以及那篇如何开始跑步的指南。如果你时间很紧,那你可以看看这篇讲7分钟就能锻炼的文章。 锻炼其实也可以不用那么累,就像这段读者分享的经历: 一整年,我都在醒来之后去走一走,即便是在最热或者最冷的天气里。(我通常会穿上护具,不戴耳机,不带手机,只剩下我自己和我的思绪。)我利用这个时间去思考这一天该如何度过,给自己充充电。这段时间是我最有创意的时候。 冥想/祈祷 Joshua Bright for The New York Times 这里是健康版块的冥想指南。如果你想要祈祷的话,这里是一位作者关于如何祈祷的故事;《纽约时报杂志》的这篇特写讲述了一位作家探索了各种方式,尝试学习如何祈祷(和为什么祈祷);还有这篇探究无神论者是否应该祈祷的观点文章。 这里是读者的分享: 我每天早上的安排包括阅读三到四家新闻网站的简报,在此期间我常常又进一步点击超链接,去探寻故事背景。然后我会祈祷,锻炼,然后上班。 在前一晚提前计划 Nicholas Kamm/Agence France-Presse — Getty Images 很多读者写信来说,提前一晚就开始他们的早晨计划特别有好处。这包括提前选好衣服、标出要回复的邮件、准备第二天的食物。我们已经写过一篇有关计划事项的稿子,但也不用像那么逐条逐项。 读者说: 我提前一晚准备第二天的东西。我准备好第二天的燕麦,或者准备好煎蛋卷的原料。我在睡前会放好早上需要的运动裤,并在脑海中想好我第二天穿什么上班,这样我就不需要再早上再花时间翻我的衣柜了。我有三个室友,所以条理很重要。 早餐 Andrew Scrivani for The New York Times 如果一顿健康的早餐也在你的早晨计划之中,那要想方设法地保持这一项。如果你没时间吃早餐也不必感觉太糟,我们以前的文章中说:早餐要吃好?其实不吃也无妨。 如果你还是很享受早餐,那我们这里有一些很棒的早餐菜谱给你。 来自意大利的读者说: 我总是总是吃早餐,而且还要保证是在厨房的窗边坐下来,有全套餐具(盘子或碗、银器还有餐具垫)。有些时候早餐可能只有5分钟,但重要的是,我拥有了那早餐的时光。